适当户外运动有利于骨骼健康。李晓说,运动不仅可以预防活动量较少而引起的骨量减少,还可以改善肌肉力量并增加灵活性。适合骨质疏松患者的运动包括负重运动及抗阻运动,推荐规律的负重及肌肉力量练习。
适量晒太阳有助于防治骨质疏松。解放军总医院第四医学中心康复医学科副主任石秀秀说,阳光能够促进体内活性维生素D的生成,有助于增强人体免疫系统的功能。晒太阳的最好时间段为上午11点到下午3点,每次15—30分钟,每周两次。
vr3分彩官网解放军总医院第四医学中心康复医学科主任李晓介绍,骨质疏松是一种骨骼疾病,指骨组织中的矿物质含量减少、骨量减少和骨微结构破坏,导致骨骼变薄、弱化和易碎的情况,会增加骨折的风险。骨质疏松是老年人常见的疾病,但也有可能发生在年轻人身上。
骨质疏松患者要预防跌倒。石秀秀建议,在日常生活中要保持地面的干燥,清理过道上的杂物;座椅不能太软、太低;浴室要做好防湿滑措施,加装稳固的扶手并放置防滑垫;老年人外出时也要注意安全。
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71耒阳h
去年夏天两千年来最热——2024年可能更热➻➼
2025-08-16 01:50:58 推荐
187****9524 回复 184****6855:下周,920第一股来了!➽来自常宁
187****6977 回复 184****7629:12岁女孩被一男大学生索要裸照并猥亵:涉事男生已被刑拘,学校称正在处理➾来自浏阳
157****7111:按最下面的历史版本➿🙁来自津
77沅江398
国研中心专家:60-70岁是“青年老年人”,身体很好,要支持他们再就业的需求🙂🙃
2025-08-15 13:26:40 推荐
永久VIP:马斯克最新动作!脑机试验开始招募第二名患者!首试者:“这款设备让我震惊”🙄来自汨罗
158****8661:五方面,看4月份我国经济运行特征🤐来自临湘
158****2515 回复 666🤑:“真的想举报他”!雷军直播中遭恶意别车 观看人数达3900万🤒来自醴陵
72湘乡xt
沙特王储兼首相会见沙利文 讨论加沙局势等问题🤓🤔
2025-08-17 11:27:54 不推荐
韶山fy:金价逼近历史高位,仅有30家金店的公司老铺黄金准备再次冲击上市🤕
186****9353 回复 159****9281:暴涨!创近11年新高!黄金涨,它也涨!或现大幅度回调?🤠