英国牙医协会的科学顾问达明·维穆斯莱教授说,舌头上有大约9000个味蕾,帮助我们感受甜味、咸味、苦味或者酸味。味蕾本身是舌头表面细胞的集合,每个味蕾有大约50个味觉细胞。味蕾一般只需要10天到2周,便会自我更新一次。
我们可以根据人数来确定一天吃盐的最大量。比如,今天家里有3个人吃饭,那么吃盐的最大量就是15克。1勺盐是2克,所以一天当中吃的盐不能超过8勺。计算好之后,就可以把定量好的盐事先舀出来,放在一个固定的容器中。到烹饪时,从这个容器中取用盐。时间久了,大家对盐的量就能做到心中有数,某一天即便不用限盐勺,也可以做到盐不过量。
无极4彩票为了做到少吃盐,专家倡导大家使用限盐勺或者限盐瓶。很多商家会在盐袋中赠送限盐勺给消费者,社区有时也会给居民赠送限盐勺。“工欲善其事,必先利其器”。如果家里没有限盐工具,赶紧去买一个吧。
在挑选食物时,大家不要被口感迷惑,要关注营养成分表,看钠的含量值及占营养素参考值(NRV)的百分比。选择数值比较低的产品,避免陷入隐性盐的陷阱。
限盐瓶的使用则更加精妙。新式限盐瓶上有个按压键,按一次,就可以从瓶中撒出固定量的盐。有热心网友做过实验,用厨房秤称量每次从限盐瓶中撒出的盐,发现每次出盐的量都是0.5克,而且盐撒得十分均匀。这样,如果是一个人吃饭,那么每顿饭大概需要按压3次,共1.5克盐,就可以不超过每天盐的摄入量了。
限盐勺1平勺(就是舀1勺盐,盐与勺上的平面保持平整)是2克盐。世界卫生组织建议,成年人每天盐的摄入量要低于5克,就是每个人在一天内吃的盐不能超过2.5平勺。
网友评论更多
77漯河d
美军反舰导弹序列选型结束 中国需要跟进吗?☪☫
2025-07-02 22:15:00 推荐
187****3897 回复 184****2473:篮坛第一女神曾与王治郅传过绯闻 年近40岁仍没嫁人☬来自三门峡
187****1209 回复 184****4253:健身女神太过豪放引争议☭来自南阳
157****1566:按最下面的历史版本☮☯来自商丘
89周口158
朱婷强敌出现!21岁天才惊艳世界 新得分狂人横空出世☰☱
2025-07-01 22:12:13 推荐
永久VIP:藏不住笑!国足复仇泰国 里皮表情亮了☲来自驻马店
158****1189:跳水群星现身知音号 郭晶晶盛装出席☳来自信阳
158****4778 回复 666☴:尴尬!中国女排联赛4队热身遭美国球队横扫,对手全是大学生☵来自荥阳
89新郑zr
许家印说到做到! 恒大为暴力鸟替身开出队史最高年薪☶☷
2025-07-01 08:41:19 不推荐
登封eu:国乒包揽冠军日本仅获银牌 日乒天才神童纷纷惨败☸
186****9707 回复 159****3877:女排又一潜力新星状态全红有机会回国家队,或成李盈莹一生之敌☹