当满脸汗珠地站上体重秤却看不到数字下降时，会让李文立有种“望不到希望”的感觉。这也间接导致了他这些年体型管理的失败。
对此，北京体育大学运动生理学教研室主任、教授汪军近日介绍了通过运动减脂的问题。他表示，对普通人而言，每周中小强度健身150分钟即可，强度偏大的运动只需75分钟。
“真想回到年轻时候。”指着墙上悬挂的结婚照，李文立感慨着还不到130斤的自己(除汪军外，文中其他人物均为化名)(完)。
每天和家里打视频之外，他会练习平板支撑，1分钟一组。即使双臂因承受不了身体重量会摇摆打晃，李文立还是强弩着让肚子远离地面。断断续续，他累计能坚持20多分钟，这缓解了那段时间他的低落情绪。
去年年末体检时，李文立正式加入“三高”人群。在新一轮减肥开始后，他现在已经瘦了11斤，承诺不再“雷声大雨点小”式的运动。
这些年来，李文立曾无数遍问过自己这个问题，他认为最根本原因是对于瘦身的渴求欲望始终不够强烈。用李文立的话说，“没到火烧眉毛的程度”。
67公斤，可能是李文立近几年来的体重最低值。短短两周时间，他减重大约12斤。体现在身材上，腰间的肉几乎少了一半，也结实了许多。
829彩中新网北京5月11日电(记者 刘星晨)今天是世界防治肥胖日。肥胖症是世界范围内最严重的公共卫生问题之一，根据世界肥胖协会发布的《2023年全球肥胖地图》，至2035年将有超40亿人属于肥胖或超重。这意味着，届时全球半数人口在“负重前行”。
网友评论更多
34 宜春e
电网设备板块走强 长城电工、北京科锐2连板🦈🦉
2025-07-04 19:53:51 推荐
187****6624 回复 184****6432 ：安装空调遭遇“踢皮球”，格力售后与消费者渐行渐远？🦊 来自吉安
187****9073 回复 184****2908 ：知名上市公司原子公司被追溯补税超8500万，税务倒查30年？当地回应：按程序正常追缴，不要误读🦋 来自瑞昌
157****1392 ：按最下面的历史版本🦌🦍 来自共青城
85 庐山877
央行：前五个月社会融资规模增量为14.8万亿，比上年同期少2.52万亿🦎🦏
2025-07-04 10:16:17 推荐
永久VIP ：博汇股份：主要生产装置已停产🦐 来自乐平
158****4374 ：盘中发保壳利好 股价瞬间“地天板”！上交所火速发函🦑 来自瑞金
158****7200 回复 666🦒 ：华夏理财两只产品刚宣布费率优惠就提前终止，“提前退场”的理财产品都有哪些特点？🦓 来自德兴
16 丰城dk
首度调研上市银行！国家外管局（外储）、国家外汇储备司同时现身常熟银行机构调研名单🦔🦕
2025-07-03 01:02:40 不推荐
樟树js ：多家银行理财产品提前终止 银行理财逐步适应净值化管理🦖
186****1212 回复 159****2413 ：重庆皇石突遭广发银行重庆分行“逼宫式”抽贷 事件竟缘起征信系统数据乌龙🦗