吃什么东西可以恢复视力呢

视力对人们很重要，好的视力不会对看东西造成影响，而现在近视的人越来越多的人到底吃什么能改善视力?下面就来和大家说这个问题，平时吃胡萝卜多吃维生素的水果和蔬菜，看书要在灯光亮的地方，这样眼睛才不会疲劳，多吃蛋白质类的东西，列如鸡蛋或者牛奶都是不错的选择。吃什么东西可以恢复视力呢?看看吧。

1五种保护视力的方法

1.打乒乓球

打乒乓球的过程中因为眼睛需要跟随乒乓球进行上下左右远近的调整，从而很好地能够使眼部肌肉进行放松收缩，增强眼球组织的血液循环、新陈代谢，帮助保护视力。除了打乒乓球外，具有一样功效的运动还有像打羽毛球等球类运动。

2.眼保健操

眼保健操通过对眼周穴位的按摩，能够帮助缓解眼部肌肉紧张，防治假性近视，保护视力还能帮助提神醒脑，预防疾病等等。眼保健操发挥作用就是通过对眼周穴位的按压来促进眼周的血液循环，增加眼球的营养供应产生。

3.头皮按摩

通过用梳子对头皮进行刺激按摩也能帮助缓解视力疲劳。因为人的头皮上有很多神经末梢，头皮上的信息是很容易传入大脑中的。用梳子进行头皮按摩，可以稍稍用力，并且可以进行头部梳子拍打，以缓解视力疲劳，还能帮助提神醒脑。

4.佩戴有色眼镜

在特定的时候佩戴有色眼镜能够帮助保护视力。比如夏天阳光刺眼的时候，强烈的太阳光会对眼睛造成刺激，伤害眼睛，选择佩戴蓝色、绿色或者是深蓝色的眼镜能够帮助保护视力;冬天下雪可以选择佩戴黄色、褐色眼睛外出保护视力。但是要注意选择质量较好的有色眼镜才能起到保护视力的作用，否则会伤害眼睛。

5.良好的用眼环境

用眼环境的改善能够帮助保护视力。一是需要保证座椅高度符合具体 身高，既能帮助改善坐姿也能帮助放松肩颈，预防肩颈不适;二是要注意光线照明情况，不背光、不在昏暗的地方用眼学习，并且避免强光直射眼睛。

2老年人注意视力三大杀手

一、白内障。这是老年人最常见的眼部疾病，是因为长时间的氧化，使得眼内的透明晶状体变混浊而影响视力。引起白内障的原因很多：年龄增长带来的功能减退，属于眼睛的自然衰老，常年的紫外线照射，因为人的眼睛也会直接受到阳光的照射的，还有一些疾病如糖尿病，还有就是用眼的不正确的方式如导致的屈光不正比如近视眼等，还家庭遗传有很大的关系，一般情况下父辈的眼睛不是很好，那下一代也很容出现同样的问题。一旦出现白内障，老人视物就会感觉很不舒服，看东西会出现模糊不清、重影，而且老花的度数增加。严重的影响了日常的生活。

那平时该如何预防白内障呢?

1、养成良好的生活习惯和饮食习惯，减少吸烟和饮酒，饮食上要注意营养的均衡，注意劳逸结合，保证充足的睡眠。

2、及时治疗各种内分泌疾病。糖尿病也是老年人常见的疾病，它是能促使白内障发生的疾病。所以，一旦有这些疾病要积极进行治疗。

3、太阳强烈时，外出要带眼镜。避免紫外线对眼睛强烈和长时间的照射。

二、黄斑变性。这种疾病很容易和白内障混淆，也是一种老年人视力的杀手，但是，这是因为眼睛的黄斑常年的受损出现变性导致的，白内障看东西是整个都是模糊的，而黄斑变性看物体会扭曲变形，物体四周清晰，但是中间模糊。这个时候到医院进行一下检查就很容易区分。

那如何预防黄斑变性?

1、注意控制血压。高血压可能会导致黄斑变性。

2、注意补充类胡萝卜素、维生素E、维生素C类的食物。

3、少吃脂肪含量高的食物。

三、青光眼。被称为是“光明的偷盗者”，也就意味着青光眼会导致失明。青光眼会导致眼压升高，主要危害是损害视神经，使患者出现视力下降、视野缺损，患者视线范围逐渐缩小，最后失明。在青光眼发作的时候患者会出现明显的眼球胀痛、整个眼睛发红、看不清楚物体，而且还会伴有同侧偏头痛，甚至出现恶心、呕吐等症状。这种情况出现需要立即去医院进行诊治，青光眼可以通过手术进行治疗。

3吃什么东西可以恢复视力呢

1.保护眼睛，除了平时注意劳逸结合，不要长时间连续看书、看电视、定时做眼睛保健操外，经常吃些有益于眼睛的食品，对保护眼睛也能起到很大的作用。那么，对眼睛有益的食物有哪些呢? 首先是瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，它们含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。

2. 其次，含有维生素A的食物也对眼睛有益。缺乏维生素A时，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。每天摄入足够的维生素A还可以预防和治疗干眼病。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏，而植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。 除此之外，多吃含有维生素C的食物。因为维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。维生素C丰富的食物有各种新鲜蔬菜和水果，其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。

4做眼保健操能提高视力吗

我们都知道,小孩子从幼儿园开始就经常做眼保健操,其实眼保健操对于近视的预防有一定的作用,适当的做眼保健操,还能够有效的促进局部的血液循环,可以有效的改善视力模糊或者视力疲劳的现象。

眼保健操对于视力方面的保护有很好的作用,所以平时可以通过做眼保健操的方法来改善视力的提高身体的免疫力,对于眼睛疲劳或者是近视的症状,都有一定的调理作用,所以孩子做眼保健操的过程中一定认真。

眼保健操对眼睛方面的保护是非常好的,能够有效的缓解视力疲劳的现象,对于近视的预防也有很好的作用,眼保健操是通过眼睛部位的一些穴位进行按摩,能够有效地促进血液循环,改善睫状肌的紧张状态。

5视力表怎么用

常见的使用的视力表是国际标准视力表，视力表上分布有大小不同，开口不同的“E”，由12行这种“E”组成，而这种视力表里面的E就是眼睛要辨认的字标，也是表示能够看清这一行字标而所具有的视力。每行字表旁边都有对应的数字字标。对数视力表，也被称为五分制对数视力表，也是以“E”为视标的。

在检查视力的时候，也就是使用视力表的时候，被检查的人首先要与1.0或者是5.0的一行平行，其检测的距离为5米，这个距离是固定的。当在室内的距离不够5米的时候，则应该是在2.5米处，放上一面平光镜来反射视力表。

在检测视力的时候，需要将一只眼睛遮住，用另一只眼睛进行辨认“E”字母的缺口的方向，一直到看不清为止，将这一结果记录下来。需要注意的是，在遮盖住一只眼睛的时候，不要压迫到眼球，以免影响视力的检测。而且检查视力的环境需要是光线充足，光线柔和，才不会影响到视力的检测结果。

在测试的时候，身体要保持垂直，眼睛要与视力表1.0或者是5.0的一行平行，不能歪着脑袋看，以便更准确的检测视力。检测的顺序是由上而下进行检测辨认。

一般是将1.0或者是5.0 的视力称为标准视力，当然也有比这更好的视力，但是如果在检测中发现，被检测者不能看到0.1的这一行的E字母的话，需要向前移动，直到能够看清为止，其视力则是“0.1×距离/5=视力”，如果有些特殊人士在半米内仍然是看不清的话，应该对被检查者进行测手动、光感等。将检测的结果记录下。

其它的视力表也是依据对其进行辨认而检测出视力的，用视力表检测视力一般是可以帮助屈光不正者的诊断的。