月经期间乳房疼痛怎么办

有这么种说法，就是女生在月经期间，身体内部发生变化，这段期间丰胸的效果会比平时翻倍，那么女生们在月经期间要怎样丰胸呢，今天小编就来跟大家一起学习，月经期间吃什么丰胸?怎么样丰胸?很多女性在经期或者月经来潮之前会出现乳房胀痛的现象，这可能是雌性激素水平异常引起的。那么怎样才能舒适的度过经期呢?今天小编就为各位女士们介绍缓解经期乳房胀痛的小窍门。

1经期乳房胀痛怎么保健

改变饮食习惯

采用低脂高纤的饮食，如食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

摄取维生素

饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造，进而抑制催乳激素的作用。避免人造奶油及其它氢化脂肪。

穿稳固的胸罩

那些慢跑运动员所穿的稳固胸罩，可防止已受压迫的乳房神经更进一步受压迫。

保持平静

心情紧张时，肾上腺分泌的肾上腺素也会干扰GIA的转化作用。

冷敷

有些女性将手浸入冷水中，然后罩住乳房，可以获得缓解。

热敷

多数女性用热敷袋或洗热水澡等方式可缓解乳房痛，也有人发现冷热敷交替最有效。

避免咖啡因

咖啡因是否导致乳房不适，目前尚未证实。但许多有乳房痛及其它良性症状的女性，在戒除咖啡因后，明显改善了情况。

你真的要全面戒掉咖啡因，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋以及含咖啡因的止痛药等完全死心。

饮食宜清淡

高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7-10天尤其应避免这类食物。

利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价，过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。

2经期乳房胀痛调理方法

多为身体补充一点维生素

维生素是身体必备的元素，其实不管是在月经期间还是平时，都应该多补充点维生素。但是对于经期乳房会涨痛的问题的话，多补充些维生素是可以在一定程度上面防止催乳激素的“胡乱”作用，从而帮女人减少经期的问题。

减少一些咖啡因食物的摄入

其实在经期阶段，女人的饮食方面也是应该有所忌口的，不是什么食物都是可以像平时那样吃的，尤其是一些生冷性的食物或者含有咖啡因的食物，虽然没有明确的表示说咖啡因跟乳房胀痛有关，但是要是戒除或者少吃的话，症状会有所改善的。

3月经期间乳房疼痛怎么办

据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。

一般女性在经期的时候就应该减少到外面就餐，因为外面的一些食物往往在我们不注意的情况下添加很多的大料或者作料，这些东西中都会含有很大的盐分，所以这时候会使盐分渗入血管中加大乳房疼痛的现象，所以我们在月经期间尽量在家吃一些清淡的有营养的食物。

4月经失调吃什么好

1、经血量过多、经期延长：黑木耳适量，烘干后研成细末。用红糖水送服，每次6克，每日2次。

2、月经不顺、经痛：将黑豆炒后研成细末，取黑豆粉30克与苏木12克同熬，水开后加入红糖。

3、虚寒性月经不顺：羊肉100克，生姜1块切成片，调味盐少许，煮熟以后吃肉喝汤。

4、血虚型月经不顺：当归10克，鸡蛋2个，红糖50克。将当归放入适量的水中煮开，水开后打入鸡蛋，蛋熟后加入红糖。吃蛋喝汤，每次月经后服用1剂。

5、月经不顺：藕节6个，红糖50克，煎服。

6、月经提早：干芹菜500克，2碗水，煎成1碗，常服。

5月经期间吃什么丰胸

一、红枣丰胸之银耳红枣汤

材料：

银耳100克，红枣5粒，冰糖适量。

做法：

1、提前将银耳泡于冷水中，大约六小时左右，摘取银耳尾端蒂，将剩下的部分加入水，小火煮上4个小时

2、红枣洗好，放入银耳汤中，加适量冰糖中火煮滚3～5分钟冰糖化了即熄火。

二、红枣丰胸之黑木耳红枣汤

适合于血虚及脾虚型的女性饮用，黑木耳与红枣的完美结合能很好地达到健脾、补血、调经的功效，促使脾胃功能正常，血气丰沛，乳房自然就会发育更完整，脸色更加红润、健康。

材料：

黑木耳10克、红枣50克、少许白糖。

做法：

加入适量的水进入锅中，然后将黑木耳和红枣同时放入，煮熟为止，然后再加入少许白糖即可。

丰胸吃法：

1、月经前1周到月经结束这段时间饮用，每天吃或隔天食用都可以，连续食用2个月就能起到丰胸纤体的效果。

2、肚子不舒服、胀气的时候，暂停食用。

3、每次食用红枣不要超过50颗，否则容易出现腹胀。

4、建议少加白糖，最好不加