在备孕的时候吃什么能提高成功受孕的几率？

问题描述:

我和老公现在正在备孕，想问一下大家备孕时，我应该吃什么食物才能提高成功怀孕的几率？

精选回答:

备孕期是非常重要的，因为它决定了你的孩子未来的健康状况。为了确保未来的健康，你在备孕期间需要注意营养摄入。首先你应该多吃一些含有足够维生素和矿物质的蔬菜和水果。其次你也可以适量食用豆类食品，如豆腐、豆浆、大豆等，它们能提供蛋白质、钙、磷和铁等营养。另外，你也可以吃一些谷物，如小米、玉米、燕麦等，它们能补充维生素B群、钙、铁等营养。

此外，你还需要补充一些不饱和脂肪酸，如橄榄油、大豆油、花生油等，以及鱼肝油等。最后，你也可以有规律地食用一些低脂肪、低糖、低盐的食物，尽量避免食用含有高热量、高脂肪、高糖、高盐的食物，以免影响胎儿的健康发育。